I problemi di potenza si verificano nella maggior parte degli uomini. Se si tratta di casi isolati, non sono motivo di preoccupazione. Tuttavia, erezioni persistentemente deboli non solo rendono difficile godersi il sesso, ma causano anche stress e insicurezza. Questo articolo esaminerà i modi che aiuteranno ad aumentare la potenza.
La potenza è un concetto generale che caratterizza le capacità sessuali di un uomo; dipendono dal lavoro delle ghiandole endocrine, del sistema nervoso e del sistema vascolare del pene. Cioè, la potenza caratterizza la capacità di un uomo di fare sesso. Tuttavia, per questo deve esserci anche il desiderio, la capacità di raggiungere un'erezione e di continuare il rapporto sessuale.
Se una qualsiasi delle condizioni di cui sopra non viene soddisfatta, ciò non consente di ottenere piacere durante il sesso o rende impossibili i rapporti sessuali. Inoltre influisce negativamente sull’umore e sull’autostima.
La potenza dipende dalla sintesi del testosterone nel corpo, dall’afflusso di sangue al pene e dalla salute dei suoi vasi sanguigni. Va ricordato che un’erezione debole è spesso un sintomo di patologie cardiovascolari. Successivamente, esamineremo diversi metodi progettati per migliorare la potenza.
Prodotti per migliorare la circolazione sanguigna
L'uso di alcuni prodotti aumenta la potenza. Peperoni, melograno, cannella, cipolla e aglio contengono alcune sostanze che hanno un effetto positivo sulla circolazione sanguigna e sul funzionamento del sistema cardiovascolare in generale. Ciò influisce indirettamente anche sulla potenza.
Bevi tè e caffè
È stato scientificamente provato che il consumo regolare di queste bevande riduce la probabilità di disfunzione erettile. Per eliminare i problemi di erezione si consiglia di bere 2-3 tazze di caffè o tè al giorno. È meglio bere il tè senza zucchero e il caffè nero senza additivi.
Passa a una corretta alimentazione
Una dieta sana è un’ottima prevenzione del diabete e dei disturbi cardiovascolari e consente inoltre di mantenere la salute del proprio sistema riproduttivo il più a lungo possibile.
Si consiglia di ridurre il consumo di cibi malsani e di carne rossa e di includere nella dieta anche più frutta, legumi, verdure, cereali, noci e cereali.
Perdita di peso
Mantenere il peso corporeo ottimale è importante per la salute del sistema riproduttivo. Gli scienziati hanno dimostrato che gli uomini obesi hanno maggiori probabilità di altri di soffrire di problemi di erezione. L’eccesso di peso crea anche un ulteriore rischio di sviluppare diabete e malattie vascolari, che sono una delle principali cause di impotenza.
Migliorare il tono muscolare del pavimento pelvico
La debolezza dei muscoli del pavimento pelvico rende difficile raggiungere l’erezione e spesso porta all’eiaculazione precoce. Pertanto, si consiglia di rafforzarli: ciò migliorerà la vita sessuale e minimizzerà il rischio di disfunzione erettile. Puoi migliorare il tono dei muscoli del pavimento pelvico con gli esercizi di Kegel.
Attività fisica
Gli esercizi sportivi rafforzano il muscolo cardiaco e i vasi sanguigni, aiutano anche a combattere l'obesità e hanno un effetto positivo sul funzionamento del sistema nervoso. Le attività sportive migliorano la potenza.
L’esercizio fisico può migliorare la condizione anche se soffri già di impotenza. Se non hai la possibilità di andare in palestra, andrà bene anche una semplice corsa o una passeggiata.
Elimina le cattive abitudini
Smettere di fumare, bere alcolici e qualsiasi sostanza nociva che causi dipendenza. Le cattive abitudini non solo provocano lo sviluppo di malattie potenzialmente letali, ma influenzano anche negativamente il funzionamento del sistema nervoso e lo inibiscono.
Presta attenzione ai farmaci che prendi
Alcuni farmaci possono influenzare negativamente la circolazione sanguigna, il sistema nervoso e il funzionamento del sistema riproduttivo maschile. Questo effetto è causato da:
- anticonvulsivanti;
- trattamenti per il cancro alla prostata;
- FANS;
- rilassanti muscolari;
- tranquillanti;
- antidepressivi;
- antistaminici;
- farmaci per abbassare la pressione sanguigna;
- diuretici.
Se ritieni che il tuo problema sia causato dall'assunzione di farmaci, non dovresti smettere di prenderli immediatamente, poiché ciò potrebbe influire negativamente sulla tua salute. Se sorgono tali sospetti, dovresti discuterne con il tuo medico.
Quindi, per migliorare la potenza, si consiglia di passare a una corretta alimentazione, abbandonare le cattive abitudini, perdere peso, fare esercizio fisico e mangiare cibi che migliorano la circolazione sanguigna. È utile anche per rafforzare i muscoli del pavimento pelvico, bere caffè e tè. Ricorda che i problemi di erezione possono essere causati dall'assunzione di alcuni farmaci.